Dieta de post
Posted: Fri Mar 07, 2014 1:44 pm
Daca tot am intrat in postul Pastelui, ne-am gandit sa profitam de ocazie pentru a scapa de acele cateva kilograme in plus. Aceasta dieta de post dureaza 7 zile si ne poate ajuta sa scapam de aproximativ 3-4 kilograme daca o urmam intocmai. Pentru a ne bucura de rezultatele sale, dar si pentru a ne purifica organismul, pe tot parcursul dietei si nu numai, trebuie sa consumam minimum 2-3 litri de apa pe zi. Nu uitati, inainte de a decide sa urmati aceasta dieta, trebuie sa consultati un medic pentru a va asigura ca organismul vostru este pregatit pentru regimul de sapte zile.
Ziua 1:
Mic dejun: 150 g cereale integrale si un pahar cu suc de fructe
Gustare: o cescuta cu prune uscate
Pranz: 300 g fasole verde inabusita cu salata de rosii
Gustare: doua mere
Cina: un bol mic cu salata de cruditati
Ziua 2:
Mic dejun: o felie de paine neagra cu zacusca
Gustare: un grepfrut rosu
Pranz: 250 g sote de mazare si salata de varza
Gustare: o para
Cina: doi cartofi copti
Ziua 3:
Mic dejun: doua felii de paine neagra cu pateu vegetal
Gustare: o portocala si o cescuta cu prune uscate
Pranz: 300 g conopida inabusita si 150g ciuperci la cuptor
Gustare: doua mere
Cina: doua rosii umplute cu salata de vinete
Ziua 4:
Mic dejun: doua felii de paine neagra cu ceai
Gustare: o banana
Pranz: 150 g orez fiert si salata verde cu o lingurita de ulei si zeama de lamaie
Gustare: 150 g iaurt de soia
Cina: 300g mancare de spanac si salata de rosii
Ziua 5:
Mic dejun: doua felii de paine integrala sau neagra prajita cu marmelada
Gustare: doi kiwi si o cescuta cu prune uscate
Pranz: 200 g dovlecei la cuptor
Gustare: un mar
Cina: 250 g salata de morcovi cu stafide
Ziua 6:
Mic dejun: 150 g cereale integrale cu o cana cu iaurt de soia
Gustare: o cescuta de caise uscate
Pranz: 250 g de mazare inabusita si salata de rosii
Gustare: orez expandat
Cina: doi cartofi copti cu salata de legume
Ziua 7:
Mic dejun: 150 g cereale integrale cu un pahar de suc de fructe
Gustare: un fruct
Pranz: 40 g orez cu legume
Gustare: o portocala
Cina: 250 g ciuperci la cuptor.
http://www.gustos.ro/sfaturi-culinare/s ... Newsletter" onclick="window.open(this.href);return false;
Ziua 1:
Mic dejun: 150 g cereale integrale si un pahar cu suc de fructe
Gustare: o cescuta cu prune uscate
Pranz: 300 g fasole verde inabusita cu salata de rosii
Gustare: doua mere
Cina: un bol mic cu salata de cruditati
Ziua 2:
Mic dejun: o felie de paine neagra cu zacusca
Gustare: un grepfrut rosu
Pranz: 250 g sote de mazare si salata de varza
Gustare: o para
Cina: doi cartofi copti
Ziua 3:
Mic dejun: doua felii de paine neagra cu pateu vegetal
Gustare: o portocala si o cescuta cu prune uscate
Pranz: 300 g conopida inabusita si 150g ciuperci la cuptor
Gustare: doua mere
Cina: doua rosii umplute cu salata de vinete
Ziua 4:
Mic dejun: doua felii de paine neagra cu ceai
Gustare: o banana
Pranz: 150 g orez fiert si salata verde cu o lingurita de ulei si zeama de lamaie
Gustare: 150 g iaurt de soia
Cina: 300g mancare de spanac si salata de rosii
Ziua 5:
Mic dejun: doua felii de paine integrala sau neagra prajita cu marmelada
Gustare: doi kiwi si o cescuta cu prune uscate
Pranz: 200 g dovlecei la cuptor
Gustare: un mar
Cina: 250 g salata de morcovi cu stafide
Ziua 6:
Mic dejun: 150 g cereale integrale cu o cana cu iaurt de soia
Gustare: o cescuta de caise uscate
Pranz: 250 g de mazare inabusita si salata de rosii
Gustare: orez expandat
Cina: doi cartofi copti cu salata de legume
Ziua 7:
Mic dejun: 150 g cereale integrale cu un pahar de suc de fructe
Gustare: un fruct
Pranz: 40 g orez cu legume
Gustare: o portocala
Cina: 250 g ciuperci la cuptor.
http://www.gustos.ro/sfaturi-culinare/s ... Newsletter" onclick="window.open(this.href);return false;